Как постепенно да върнем детето към училищния режим след лятната ваканция? Практични идеи за сън, концентрация, ежедневна рутина, емоционална подготовка и грижа за чревната микрофлора.
Краят на учебната година: Как да спасим детето от стреса и училищното прегаряне (Burnout)
Наближава краят на учебната година и традиционно родители и деца се активизират, за да изминат „финалната права“ – изпълнена с изходни нива, класни работи, външно оценяване (НВО) и гонене на висок успех. Последни усилия преди да се отдадат на заслужена…
Спокойни и концентрирани ученици
За децата училището често е голямо предизвикателство. Не е чудно, че преди следващия тест коремчето се свива или че при започване на домашните главата започва да бучи. Чревният микробиом е особено чувствителен към натоварване.
Деца под напрежение
Как стресът влияе на децата За родителите понякога е трудно да разпознаят, че деца им изпитват стрес. Психичното претоварване при децата често се проявява под формата на промени в поведението, както и физически осезаеми симптоми. В същото време, може би…
Есенна емоционалност при децата: Как сезонната промяна и училищният стрес влияят на настроението и концентрацията
С настъпването на есента дните стават по-къси, слънцето се показва все по-рядко, а ежедневието на децата рязко се променя. След летните игри и свобода, те попадат в ритъма на училище или детска градина, където се изисква концентрация, самодисциплина и адаптация към социалната среда. Много родители споделят, че децата им в този период стават по-лесно раздразнителни, плачливи или напрегнати. Но какво стои зад тази “есенна емоционалност” и как можем да помогнем?
Хормонът на щастието живее в червата: какво трябва да знае всеки родител
Може би ще се изненадате, че:
Около 90% от серотонина в организма на човек се произвежда в червата – от специализирани ентерохромафинни (подтип ентероендокринни клетки) клетки.
Само 5 – 10% от серотонина се произвежда в мозъка, където участва в психичните процеси.
Това означава, че червата ни са не просто орган за храносмилане – те са важен производствен център за молекули, които влияят на мозъка.
Как да подкрепим детето след учебната година: възстановяване на енергия, сън и чревен баланс
След края на учебната година много деца не са просто уморени – те са психически и физически изтощени. В последните седмици учебното натоварванете рязко се увеличава – изпити, класни, проекти, презентации. Но с последния звънец стресът не изчезва. Често остава…
Психобиотици и психично здраве
Психобиотиците са сравнително нова област на изследване в света на психичното здраве, но те бързо печелят признание като решаваща част от цялостното здраве и благополучие. В тази статия ще проучим връзката между червата и психичното здраве, ролята на психобиотиците за…
Моята бивша мигрена
Мигрената е истински неприятно състояние, което трудно може да се опише. Факт е, че тя намалява качеството на живот на много хора и в тези дни те се чувстват неработоспособни. Аз самата също имах мигренозни пристъпи от години. При мен…
Стрес, Covid-19 и Омни-Биотик Стрес Рипеър
Толкова често говорим за стреса, че вече никой не се впечатлява от него, поне не и докато не му се наложи. А това се случва винаги, на всеки, независимо дали връзката е близка или далечна като времеотстояние. Какво точно ни…