Много хора с алергии или кожни проблеми търсят причината в полените, козметиката или стреса. Но един ключов „играч“ често остава пренебрегнат – чревният микробиом.
Статия от Барбара Мойци, сп.“Bauchgefühl”
Около 70% от имунните клетки се намират в червата. Именно там се решава дали имунната система ще реагира спокойно и балансирано – или ще „преувеличи“ реакцията си към безобидни вещества като полени, прах или определени храни.
Съществува и тясна връзка между червата и кожата – т.нар. ос черва–кожа. Ако микробиомът излезе от равновесие, това може да отслаби кожната бариера и да отключи възпалителни процеси.
Когато равновесието в червата се наруши
Съвременният начин на живот натоварва червата:
- много захар – захарта „храни“ неблагоприятните бактерии и дрожди и може да измести баланса в микробиома
- силно преработени храни – бедни на фибри и богати на добавки, те не осигуряват достатъчно „храна“ за полезните бактерии
- стрес – чрез оста черва–мозък стресът променя чревната подвижност и състава на микробиома
- липса на движение – физическата активност подпомага бактериалното разнообразие; при заседнал начин на живот то намалява
- честа употреба на медикаменти – особено антибиотици, но и някои противовъзпалителни средства могат да увредят чревната флора
- инфекции – вирусни или бактериални инфекции могат временно или трайно да нарушат микробиалния баланс
Това може да доведе до дисбиоза – намаляване на полезните бактерии и увеличаване на неблагоприятните.
Последствията от дисбиозата могат да бъдат:
- повишена пропускливост на чревната бариера (leaky gut) – защитният слой на червата отслабва и става „по-пропусклив“
- преминаване на алергени и токсини в кръвта – нежелани вещества могат да навлязат в кръвообращението и да активират имунен отговор
- по-малко защитни антитела – намалява продукцията на sIgA, които са ключови за локалната защита в червата
- хронично дразнене на имунната система – постоянната имунна активация може да поддържа нискостепенно възпаление
Резултатът често е:
- алергии – имунната система реагира прекомерно на иначе безобидни вещества
- кожни проблеми – чрез оста черва–кожа дисбалансът може да се прояви като сухота, екзема или акне
- храносмилателни оплаквания – подуване, газове, редуване на запек и диария, тежест след хранене
Черва, имунна система и алергии
Алергиите представляват неправилно насочена имунна реакция. Безобидни вещества се възприемат като заплаха.
При алергии доминира т.нар. Th2-имунен отговор, който стимулира производството на IgE антитела и възпалителни реакции.
Полезните чревни бактерии действат като „тренажор“ за имунната система. Те подпомагат развитието на регулаторни Т-клетки (Tregs), които:
- балансират имунната реакция
- намаляват свръхреактивността
- увеличават толерантността към безобидни вещества
Особено важни са:
- бифидобактериите
- лактобацилите
- късоверижните мастни киселини (напр. бутират)
Кожа и черва – директна връзка
Кожата има собствен микробиом – защитен „жив щит“.
При нарушен чревен микробиом:
- се повишават възпалителните сигнали
- кожната бариера отслабва
- патогени като Staphylococcus aureus се разпространяват по-лесно
Това играе роля при:
- невродермит (атопичен дерматит)
- уртикария
- акне
Симптомите включват:
- сухота
- зачервяване
- сърбеж
- възпалени пъпки
- нарушен сън
Пробиотици – подкрепа от червата
В научно наблюдение 1 405 деца и възрастни с алергии приемат 8 седмици мултищамов пробиотик (6 бактериални щама).
Резултатите след 8 седмици:
- ↓ 87,6% намаляване на алергичния индекс
- ↓ 82,8% подобрение на кожните симптоми
- ↓ 87,7% намаляване на храносмилателните оплаквания
- ↓ 76% намаляване на инфекциозните симптоми
Участниците съобщават за:
- по-малко сърбеж
- по-малко запушен или течащ нос
- по-добър сън
- по-малко коремни болки
- по-малко подуване
Алергиите и кожните проблеми често не започват на повърхността, а дълбоко в червата.
Подкрепата на микробиома чрез научно формулирани пробиотици може:
- да стабилизира имунната система
- да намали възпалението
- да подобри чревната бариера
- да облекчи кожните симптоми
- да подобри качеството на съня
- да намали инфекциите
Лора Митева
превод
д-р Росен Тихолов
редактор